Пилатесът е система от упражнения, насочена към контрол на движението, дишане, стабилност и подвижност. Изберете формат, за да видите за кого е подходящ и как протича.
- Индивидуална пилатес тренировка на реформър — Тренировка с уред, при която пружини регулират съпротивлението.
- Мат пилатес — Упражнения на постелка с телесно тегло и малки пособия.
- Групова пилатес тренировка — Занимание в малка група с общо водене от инструктор.
Защо пилатес?
Пилатесът съчетава контролирани движения, дълбоко дишане и работа с мускулите около центъра на тялото. Набляга на плавността, прецизността и осъзнатото движение, а не на тежките натоварвания. Упражненията могат да се адаптират – от по-леки варианти за начинаещи до по-интензивни за напреднали – и се изпълняват на постелка или с уред като реформър.
Как да изберете
Ако искате персонално внимание или имате оплаквания, започнете с индивидуална тренировка. Ако сте здрави и искате редовност, подходящи са мат и груповите занимания. Не сте сигурни? Свържете се с нас и ще ви насочим.
Адрес: София, Лозенец, ул. „Цветна градина“ 77–79
Телефон: 0898 636 762