Индивидуалната тренировка на реформър е заниманието с инструктор, при което програмата се изгражда около вашите цели, възможности и евентуални ограничения. Реформърът е уред с подвижна платформа и пружини, които позволяват съпротивлението да се променя плавно и упражненията да се адаптират.
Основни особености
- подходящо за хора, които искат внимателно напасване на упражненията
- регулируемо натоварване и опора
- внимание към техниката, дишането и контрола на движението
- възможност за работа след преценка на състоянието, когато лекарят не е поставил ограничения
За кого е подходяща?
Хора, които търсят персонално внимание — например при скованост, слаб контрол на корема и таза, желание за по-добра стойка или постепенно връщане към активност. Подходящо е и ако предпочитате да започнете без група.
Пилатесът не замества лечение. При заболяване, скорошна травма или операция е добре да се консултирате с лекаря си.
Как протича първото занимание
Първата тренировка започва с разговор за целите, предишни травми и операции, ежедневие и натоварване. Инструкторът проверява стойката и движението, показва основните упражнения и избира уред, настройки и темпо. Следват упражнения на реформъра, като инструкторът следи техниката и ви насочва.
Имате въпроси за подходящия формат? Можете да запазите час или да ни се обадите на 0898 636 762.
Кога да се консултирате с лекар първо
Препоръчително е при скорошна операция или фрактура, остра или засилваща се болка, световъртеж, сърдечно-съдови заболявания, бременност, остеопороза или други състояния, за които лекарят ви е дал ограничения. Спрете упражнението и се свържете с лекар при внезапна силна болка, замайване или задух.
Често задавани въпроси
Нужен ли ми е опит?
Не. Програмата се съобразява с началното ви ниво.
Може ли да тренирам, ако имам болка или имам предишна операция?
Зависи от състоянието. Преди да започнете, уведомете инструктора и ни покажете указанията на лекаря си. При необходимост препоръчваме първо консултация с лекар или кинезитерапевт.
Цена и запазване на час
Цената и графикът зависят от формата на заниманието и се уточняват при запазване на час.
Адрес: София, Лозенец, ул. „Цветна градина“ 77–79
Телефон: 0898 636 762