Груповата тренировка е занимание, в което няколко човека изпълняват програма под водачеството на инструктор. Предимството е мотивацията и редовността, а упражненията обикновено имат варианти по-леки или по-трудни, за да се напасват към различни нива.
Основни особености
- занимание в група с общо водене
- варианти на упражненията според нивото
- редовност и подкрепа от групата
- по-достъпен формат за поддържане на активност
За кого е подходяща?
Хора, които се чувстват добре в групова среда, искат да тренират редовно и нямат специфични ограничения, изискващи персонално внимание. При травма, операция или по-изразена болка е по-добре да започнете с индивидуална тренировка или консултация.
Пилатесът не замества лечение. При заболяване, скорошна травма или операция е добре да се консултирате с лекаря си.
Как протича първото занимание
Преди първото занимание споделете с инструктора целите и евентуалните оплаквания. По време на тренировката следвате общата програма, а инструкторът показва по-леки или по-предизвикателни варианти и обръща внимание на техниката.
Имате въпроси за подходящия формат? Можете да запазите час или да ни се обадите на 0898 636 762.
Кога да се консултирате с лекар първо
Препоръчително е при скорошна операция или фрактура, остра или засилваща се болка, световъртеж, сърдечно-съдови заболявания, бременност, остеопороза или други състояния, за които лекарят ви е дал ограничения. Спрете упражнението и се свържете с лекар при внезапна силна болка, замайване или задух.
Често задавани въпроси
Колко души има в групата?
Размерът на групата и графикът се уточняват при запазване на час.
Мога ли да започна от групова тренировка, ако имам оплаквания?
Ако имате болка, скорошна травма или операция, препоръчваме първо индивидуален преглед или консултация, за да се избере подходящият формат.
Цена и запазване на час
Цената и графикът зависят от формата на заниманието и се уточняват при запазване на час.
Адрес: София, Лозенец, ул. „Цветна градина“ 77–79
Телефон: 0898 636 762