Възпаление на аддукторите – болка в слабините при спорт, тичане и движение

Ако усещате болка в слабините при тичане, ритане на топка, смяна на посоката или спорт, една от най-честите причини е възпаление на аддукторите.

Много хора първоначално усещат само лек дискомфорт след тренировка. С времето обаче болката започва да се появява още по време на загрявката, при ускоряване или дори при обикновено ходене.

Най-честите въпроси, които пациентите си задават, са:

Защо ме боли слабината?
Трябва ли да спра спорта?
Опасно ли е?
Ще премине ли само?
Какво лечение помага?
Колко време продължава възстановяването?

Добрата новина е, че в повечето случаи възпалението на аддукторите се повлиява много добре, когато се установи причината и се започне правилната рехабилитация.

В Център по кинезитерапия и рехабилитация – OFFICETHERAPY не разглеждаме проблема единствено като болка в слабините. Нашата цел е да преведем пациента през целия процес на възстановяване – от овладяването на болката и възпалението до безопасното връщане към любимите занимания и спорта.

Какво представлява възпалението на аддукторите?

Аддукторите са група мускули, разположени от вътрешната страна на бедрото. Те участват активно при:

тичане;
ритане;
смяна на посоката;
ускоряване;
скачане;
стабилизиране на таза;
спортни движения с високо натоварване.

Когато натоварването надвиши възможностите на тъканите за възстановяване, може да се появи раздразнение и възпаление в областта на сухожилията и мускулите.

Кои хора са най-застрашени?

Възпалението на аддукторите се среща най-често при:

футболисти;
волейболисти;
баскетболисти;
тенисисти;
бегачи;
фитнес любители;
спортисти след пауза;
хора, увеличили рязко тренировките си.

Колкото по-голямо е натоварването и колкото по-малко време има организмът за възстановяване, толкова по-голям е рискът от поява на болка.

Какви са симптомите?

Най-честите симптоми включват:

болка в слабините;
болка от вътрешната страна на бедрото;
болка при тичане;
болка при ритане на топка;
болка при спринт;
болка при смяна на посоката;
болка при събиране на краката;
дискомфорт след тренировка;
чувствителност при натиск.

Много пациенти описват усещането като дърпане, опъване или парене в областта на слабините.

Болка в слабините при спорт

Един от най-характерните симптоми е появата на болка по време на физическа активност.

Първоначално симптомите се появяват само след тренировка. След това започват още при загрявката, а в някои случаи могат да се усещат и в ежедневието.

Най-често болката се провокира при:

футбол;
бягане;
спринтове;
смяна на посоката;
удари с крак;
упражнения за долни крайници;
рязко ускоряване.

Защо болката не трябва да се пренебрегва?

Много спортисти продължават да тренират въпреки болката, надявайки се, че тя ще отмине сама.

Продължителното натоварване обаче може да доведе до:

хронично възпаление;
намаляване на спортните резултати;
ограничаване на движенията;
компенсаторни модели;
болка при ежедневни дейности;
повишен риск от други травми.

Колкото по-рано започне подходящата рехабилитация, толкова по-бързо може да се възстанови нормалната функция.

Трябва ли да спрете спорта?

Това е един от най-често задаваните въпроси.

В много случаи не е необходимо пълно прекратяване на тренировките. По-важно е правилното управление на натоварването.

Целта не е да спрете да спортувате, а да намерите подходящия баланс между възстановяване и активност.

При правилен подход много пациенти могат да останат активни по време на лечението.

Какво включва рехабилитацията при възпаление на аддукторите?

В Център по кинезитерапия и рехабилитация – OFFICETHERAPY рехабилитацията не се ограничава единствено до намаляване на болката.

Нашата цел е да ви преведем през целия процес на възстановяване:

овладяване на възпалението;
намаляване на болката;
възстановяване на мобилността;
подобряване на силата;
възстановяване на контрола на движенията;
безопасно връщане към спорт и активен начин на живот.

Апаратна физиотерапия

В зависимост от състоянието могат да бъдат приложени:

високоенергиен лазер;
TECAR терапия;
електротерапия;
ултразвукова терапия;
ударно-вълнова (шокуейв) терапия в определени случаи.

Целта е намаляване на болката и подпомагане на възстановителните процеси.

Кинезитерапия

Програмата може да включва:

упражнения за мобилност;
упражнения за сила;
стабилизация на таза;
упражнения за коремната мускулатура;
подобряване на контрола на движенията;
постепенно натоварване.

Връщане към спорта

В последните етапи се работи върху:

бягане;
ускоряване;
смяна на посоката;
спортно-специфични упражнения;
подготовка за връщане към тренировки и състезания.

Кога трябва да потърсите специалист?

Добре е да направите оценка ако:

болката продължава повече от 2–3 седмици;
симптомите се появяват при всяка тренировка;
започвате да ограничавате спорта;
болката се засилва;
имате дискомфорт при ходене;
усещате слабост или ограничение в движенията.

Ранната оценка често съкращава периода на възстановяване.

Как работим при възпаление на аддукторите в OFFICETHERAPY?

В Център по кинезитерапия и рехабилитация – OFFICETHERAPY разглеждаме не само мястото на болката, а целия двигателен проблем.

По време на оценката анализираме:

подвижността на тазобедрените стави;
мускулната сила;
стабилността на таза;
двигателните модели;
спортното натоварване;
функционалните ограничения.

След това изграждаме индивидуален план за възстановяване.

Нашата цел не е просто временно облекчаване на симптомите. Ние водим пациента през целия процес – от възпалението и болката до връщането към тренировките, спорта и активния начин на живот.

Често задавани въпроси

Може ли възпалението на аддукторите да премине само?

При по-леките случаи е възможно, но продължаващото натоварване често води до хронифициране на проблема.

Опасно ли е да тренирам с болка?

Продължаването на тренировките въпреки болката може да удължи възстановяването.

Колко време продължава възстановяването?

Продължителността е индивидуална и зависи от тежестта на проблема, натоварването и редовността на рехабилитацията.

Помагат ли упражненията?

Да. Правилно подбраните упражнения са една от най-важните части от възстановяването.

Запишете консултация при болка в слабините и възпаление на аддукторите

Ако болката в слабините ви пречи да тренирате, да спортувате или да се движите свободно, не е необходимо да преминавате през възстановяването сами.

В Център по кинезитерапия и рехабилитация – OFFICETHERAPY ще ви помогнем да преминете през целия процес – от овладяването на болката и възпалението до безопасното връщане към любимите ви занимания и спорта.

Телефон: 0898 636 762

Адрес: гр. София, ул. Цветна градина 77–79

Можете лесно да запазите час онлайн или да опишете проблема си чрез контактната форма по-долу, а нашият екип ще се свърже с вас и ще ви насочи към най-подходящия план за възстановяване.

Информацията е обща и не заменя преглед. При въпроси за вашия случай можете да запазите консултация или да ни се обадите на 0898 636 762.

Цени и запазване на час

Услуга	Продължителност	Цена
Индивидуална терапия	60 минути	45 €
Следоперативна рехабилитация	60 минути	45 €
Терапия при болки, травми и състояния		45 €
Масаж на цяло тяло или гръб	60 минути	45 €
Домашно посещение	45 минути	55 €

Адрес: София, Лозенец, ул. „Цветна градина“ 77–79
Телефон: 0898 636 762

Запишете час онлайн